С наступлением холодов многие жители региона начинают активно принимать витамины и биологически активные добавки (БАД), надеясь на укрепление своего иммунитета. Однако, как отметил заведующий первым поликлиническим отделением Люберецкой больницы Николай Суворов, такие добавки являются лишь дополнением к рациону и не могут заменить полноценное лечение. Больше информации на эту тему представлено в источнике Regions.Ru.

По словам врача, в осенне-зимний период особое внимание стоит уделять витаминам D и C. Эти витамины играют ключевую роль в поддержании работы иммунной системы. Витамин D необходим для здоровья костей и мышц, тогда как витамин C участвует в синтезе коллагена — белка, важного для состояния кожи, связок и сосудов.

Важно помнить, что самостоятельное назначение себе добавок может быть опасным. Избыток витаминов так же вреден, как и их недостаток, и может негативно сказаться на функционировании внутренних органов. Например, передозировка витамина D может проявляться такими симптомами, как тошнота, рвота и повышенная утомляемость.

Кроме того, доктор Суворов акцентировал внимание на том, что витамин C не является надежным средством профилактики простудных заболеваний для здоровых людей. Научные исследования не подтвердили, что его прием может гарантировать защиту от острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) или способствовать выздоровлению от них. Симптомы нехватки витаминов, такие как ломкость ногтей и волос, не всегда указывают на их дефицит, и для точной оценки состояния здоровья необходимо консультация врача и, возможно, сдача анализов.

Чтобы поддерживать организм в период простуд, рекомендуется обратить внимание на разнообразие рациона, включая больше овощей и фруктов, следить за достаточным потреблением белка и соблюдать режим сна. Регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе также играют важную роль в укреплении иммунитета и общем состоянии здоровья.